孕妈妈怀胎十月带来的不止是身份的转变，更重要的是身材的改变。怀孕后，女性几乎就成了一个“重点保护对象”，这也不能干，那也不能干，任务就是多吃、多喝、多睡，无条件哄着、宠着，同时——你变胖了、下肢浮肿、腰疼、腿疼、长妊娠纹了，在妈妈婆婆眼里都是正常的，但是生完宝宝后才发现你变成了麒麟臂、水桶腰、大象腿、下垂胸……完美的变成了一个不忍直视的你

请每位孕妈妈记住：怀孕是生理时期，不是病理时期！只有科学饮食、合理运动，才能恢复产后健康，预防身材走形。女本柔弱，为母则刚，只有用知识武装自己，才能拒绝做被孕产“绑架”的中国女性。

腾冲市妇幼保健院孕妇学校自2015年以来，在著名孕产瑜伽教练武晓俊和王昕老师的指导下率先在全市开展了孕产瑜伽课程，孕妈妈通过学习孕产瑜伽，能跟胎儿产生良好的互动，增加妈妈与胎儿的交流和感知，减缓孕期不良情绪，通过专业系统的孕产瑜伽练习，可以缓解孕期各种不适和疼痛，产时会减缓产程疼痛、加快产程速度，增加顺产率，减少会阴撕裂和侧切率，促进自然分娩。还能帮助产后形体恢复。

腾冲市妇幼保健院孕妇学校每周日开设孕妇瑜伽、产后修复免费公共课，每天均可预约瑜伽私教课程，可以帮助更多的妈妈找回自信与美丽。 

为什么要进行产后修复

▷形体恢复：可减少腰腹臀大腿的赘肉，促进产后形体恢复。

▷生理调整：促进子宫收缩，加快修复，增强骨盆底肌肉张力。

▷舒缓疼痛：减轻腰椎压迫，手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。

▷心理疏导：调整产后心理压力，降低产后抑郁症的发生。

两位妈妈来腾冲市妇幼保健院孕妇学校做产后修复的反馈，其中一位妈妈腰瘦10公分