有很多孕妈妈在怀孕初期都会因为血HCG水平升高的原因出现恶心呕吐等不舒服的症状，在怀孕的第8-10周左右尤其明显。

那么出现了妊娠呕吐的孕妈妈们应该怎样做才能平稳度过孕早期呢？

1. 适当休息：轻度的妊娠呕吐不影响正常的生活和工作，只要适当休息，不要过度疲劳，减少不必要的消耗，可减轻妊娠反应的发生。

2. 树立信心：妊娠呕吐是一种正常的生理反应不是疾病，每个孕妇都可能会发生，只需解除不必要的思想顾虑，树立胜利的信心，保持心情愉快，也可以减轻妊娠反应的发生。

3. 调节饮食：饮食应当根据孕妇的喜好选择喜欢吃的，营养丰富，容易消化的食物，适当增加酸味和咸味可以帮助开胃和止吐，多吃蔬菜水果，采取少食多餐的方法来进食。

但是如果孕妈妈出现呕吐剧烈，不能进食，体重下降，千万不要掉以轻心，一定要及时到医院就医，这是妊娠剧吐。

很有可能会导致孕妇脱水，电解质紊乱甚至酸中毒等情况，极为严重者可能出现嗜睡，意识模糊，谵妄甚至昏迷，死亡等风险。

文章来源：上海市浦东新区妇幼保健院