戴口罩、勤洗手、宅家里，这是本应欢欢喜喜的2021年春节大多数人的状况。

新春佳节遭遇疫情，普通民众支持国家最有效的措施就是做好个人防护，不走亲访友，尽可能减少病毒的继续扩散。

而作为准妈妈们，在这个特殊时期，该如何保护好自己呢？
准妈妈们在日常又该如何防护呢？

1、出门戴口罩。

通过各种信息轰炸式宣传，相信所有的准妈妈们都知道要戴口罩了，选择一般的医用外科口罩即可，持续使用4小时应更换，丢弃时应消毒、剪坏，避免被不良商家重复使用。

2、居家勤通风。

宅在家里，如果长时间不开门窗，空气容易污浊，反而容易患病；房间做好保暖、保湿措施，如果家里烤火，一定要特别注意安全，防火、防煤气中毒。

3、洗手更重要。

正确洗手可以防止传染病传播，咳嗽和擤鼻涕后、进餐前后、外出回家、接触可能污染的物品等，都要及时洗手。

洗手时要注意用洗手液清洗干净手心、手背、指缝、指尖等，用流动的清水冲洗，时间不少于15秒。

4、饮食要均衡。

主食粗细搭配，多吃富含维生素C以及优质蛋白的食品，少盐、少油，注意食物的总量控制，尤其要注意别吃太多坚果，比如花生、腰果、松子、葵花籽等，这些体积不大，能量高，适量少许即可，过年长胖它们最可能是罪魁祸首。

5、运动别忽略。

虽然不能去远方，但是可以根据自己的居住条件选择运动方式，比如跟着视频跳跳舞、练瑜伽，多走动，做力所能及的家务活等等，千万不要坐着不动，要知道，威胁孕妈妈健康的血管栓塞性疾病就与肥胖、坐着不动等密切相关。

6、保持好心情。

准妈妈们的情绪和孩子的健康息息相关，学会调适自己的心理，准爸爸也要更多体贴和关心。虽然这次疫情严重，但是只要根据防疫专家的建议，保护好自己，避免和可能的感染源接触，还是很安全的。

7、孕保选就近。

定期孕期保健检查还是要遵医嘱进行，可以选择就近的助产机构进行。去医院时做好防护措施，口罩、帽子佩戴好。尽量选取网上预约挂号的方式，根据预约时间就诊，减少在医院停留时间。回家后注意外出衣物、帽子的清洗消毒。如果自己感觉有发热、咳嗽，就不要当普通感冒自己购药，尽早去医院排除感染。

8、疫情期间，准妈妈如果出现不适，请及时到医院就诊。

信息来源：湖南省妇幼保健院